Bien que l’on soit convaincu de la nécessité de changer (ou que quelqu’un de notre entourage change!), le processus est plus complexe qu’il n’y parait. Voici 3 obstacles fréquemment rencontrés.Continue Reading
À quoi ressemblent « être » et « faire » ? Comment cela peut-il être expliqué ? C’est ce que la psychologue Leanne Rondeau démontre dans son blogue Faire ou Être?, à travers l'exercice expérientiel La découverte guidée du Dr. Paul Gilbert, fondateur de la Thérapie fondée sur la compassion.Continue Reading
Travail et bien-être de Marie-Alexandre Ayotte aborde les dimensions du travail qui peuvent affecter notre bien-être et notre santé mentale. Il met également l’accent sur les comportements et attitudes problématiques en milieu de travail, dans un contexte relationnel, des sujets super importants et pertinents en plus en moment de temps de retour au milieu de...Continue Reading
Pouvoir, devoir, vouloir...ces trois verbes ont un impact sur nos réflexions, nos comportements et nos émotions, et nous permet de prendre conscience de ce qui nous motive à agir.Continue Reading
Considérant que le soutien émotionnel est un facteur important notamment dans la saine régulation émotionnelle, la capacité d’adaptation aux événements traumatiques, et la santé physique, pourquoi est-ce si difficile de dire que « ça ne va pas »?Continue Reading
Les bienfaits des vacances et du repos ne sont plus à démontrer sur la santé physique et mentale. Pourtant, dans les faits, c’est un tout autre défi de s’arrêter pour plusieurs d’entre nous! Et cela semble d’autant plus vrai dans ce contexte de pandémie! L'observation de soi, le non-jugement et le respect de soi peuvent...Continue Reading
Bien que 20 % de la population canadienne souffre de douleur chronique et que le quart de celle-ci en souffre à un point tel que les activités habituelles quotidiennes sont perturbées. La gestion repose sur plusieurs facteurs physiques, physiologiques, cognitifs, émotifs et sociaux – certains facteurs sont hors de notre contrôle MAIS d’autres le sont. Alors...Continue Reading
Du choix du repas au choix de carrière, du choix des vêtements le matin au désir d’avoir des enfants, des activités à faire dans la fin de semaine à une décision médicale… la vie est ponctuée d’un enchaînement continu de choix à faire, de décisions à prendre. Parfois, le fait de faire un choix peut...Continue Reading
La question se pose. Dans une société axée sur la performance, est-il avantageux d’être perfectionniste? À quel moment et comment peut-on déterminer la distinction entre le perfectionnisme sain de celui qui est problématique?Continue Reading
