Services de Psychothérapie

Connecte Groupe de Psychologie de Montréal est une équipe de psychologues offrant des services de psychothérapie au centre-ville de Montréal. Nous sommes un groupe dynamique dont l'engagement professionnel est de fournir les traitements les plus adaptés à chaque situation. Nous offrons des services pour les enfants, les adolescents et les adultes, en anglais comme en français. Nous fournissons également une gamme étendue de services professionnels, entre autres pour les troubles de conduite alimentaire,  les troubles de l'humeur, les troubles d'anxiété, la douleur chronique, les troubles liés au rôle parental et les conflits familiaux. Nous pouvons vous aider à développer les outils nécessaires pour faire face aux difficultés de la vie etpour améliorer votre bien-être, le tout dans un environnement chaleureux, propice au soutien et à l'entraide.

L'équipe de Connecte est multidisciplinaire etinclut la diététiste-conseil Vanessa Perrone, créatrice de Motive Nutrition (www.motivenutrition.com). Nos séances thérapeutiques sont structurées, axées sur les objectifs et adaptées à vos besoins particuliers. Nous utilisons toute une gramme de soins basés sur des résultats cliniques, tels que la thérapie cognitive comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (TAE), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie de pleine conscience. Tous nous psychologues sont agréés par l'Ordre des Psychologues du Québec (OPQ) et seront en mesure de vous fournir des reçus aux fins d'assurances ou d'impôt. 

Qu'est-ce qui nous distingue?

La psychothérapie vise en général à atténuer ce qui est néfaste. Nous espérons non seulement vous aider à réduire les comportements, pensées et sentiments qui vous sont nuisibles, mais aussi à maximiser votre potentiel et votre positivité afin de vous permettre de vivre une vie plus remplie et plus épanouie. Tous nos psychologues possèdent le grade de docteur et disposent d'une expérience solide en recherche scientifique. Nous nous engageons à vous tenir au courant des avancées dans le milieu et d'incorporer des outils validés empiriquement à nos pratiques afin de toujours vous fournir les meilleurs services possibles afin que vous puissiez atteindre les résultats que vous visez.

Qu'est-ce que la TCC?

La TCC est une forme de psychothérapie qui a été scientifiquement évaluée et qui s'est révélée être efficace dans nombre d'études et ce, pour une variété de problèmes, incluant la dépression, les troubles anxieux, la douleur chronique, les problèmes de la gestion de la colère, les troubles de conduite alimentaire et l'insomnie. La TCC se base sur un modèle cognitif; ce dernier stipule que la façon dont nous interprétons une situation est directement reliée à  ce que nous ressentons. Un des buts principaux de la TCC est donc de vous aider à vous rendre compte de la dynamique qui existe entre vos pensées, vos émotions et votre comportement. Pour commencer, vous apprendrez à identifier les pensées distordues et à évaluer leur réalisme. L'étape suivante consiste à apprendre comment contester ces pensées néfastes, ce qui vous permet de développer une perspective plus équilibrée et donc, de vous sentir mieux. Contrairement à d'autres formes de thérapies, la TCC est limitée dans le temps (de courte durée) et se concentre sur le présent et le futur pour vous aider à réaliser vos objectifs. Il s'agit d'une thérapie d'entraide, axée sur les objectifs et ayant pour but de vous aider à développer les outils nécessaires pour affronter les défis futurs et pour améliorer votre qualité de vie.

Nous utilisons également d'autres techniques empiriquement validées, issues de la TAE, de la TCD, et de la thérapie de pleine conscience. La TAE est une approche thérapeutique de troisième vague qui utilise des techniques d'acceptation et de pleine conscience en tandem avec des techniques d'engagement et de modification comportementale afin d'atteindre une certaine flexibilité psychologique.  Ces techniques peuvent aider les clients à accepter les éléments qu'ils ne peuvent pas maîtriser et de poser des actions qui les aideront à améliorer leur qualité de vie.  La TCD est particulièrement utile pour les individus qui ont de la difficulté à gérer leurs émotions. Certaines aptitudes enseignées par la TCD incluent la maîtrise des émotions, la tolérance à la détresse, et les compétences relationnelles. Ces atouts sont particulièrement utiles chez nos clients qui éprouvent des émotions intenses, qui ont des tendances suicidaires ou qui ont un comportement autodestructeur. Les aptitudes liées à la pleine conscience permettent aux individus de devenir plus présents et plus attentifs dans leur vie de tous les jours. Pratiquer la pleine conscience, c'est développer une acceptation de nos pensées et de nos sentiments, sans jugement. Cela permet également aux gens de vivre le moment présent au lieu de ruminerle passé ou s'inquiéter du futur. Visitez la section "Ressources" de notre site internet pour plus d'informations sur la TCC, la TAE, la TCD et la thérapie de pleine conscience. 

Pour quel type de problème la TCC est-elle efficace?

Réduire le stress et l'anxiété, limiter les états dépressifs et augmenter le bonheur, améliorer vos rapports à la nourriture et à l'alimentation, cultiver une image positive de votre corps, restreindre les pensées négatives et autocritiques, perfectionner votre attitude de parent, gérer les très fortes émotions négatives et améliorer votre performance au travail sont tout autant de problèmes communément traités en thérapie. Visitez la section « Ressources » de notre site internet pour plus d'informations quant aux troubles qui peuvent être traités grâce à la TCC. 

Nous pouvons vous aider à :

Gérer votre anxiété

Chez Connecte, nous pouvons vous aider à développer les outils qui vous aideront à surmonter vos peurs et gérer cette anxiété qui vous entrave peut-être dans votre capacité à profiter pleinement de la vie ou d'atteindre vos objectifs. Nous nous spécialisons particulièrement dans le traitement des troubles anxieux, tels que l'anxiété généralisée, les phobies, les angoisses sociales, les crises de paniques ou les troubles de panique ainsi que les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

Surmonter les troubles du comportement alimentaire et l'insatisfaction quant à l'image corporelle

Un de nos principaux champs de compétences est l'aide aux individus souffrant de troubles du comportement alimentaire (anorexie nerveuse, boulimie nerveuse, compulsion alimentaire) et de troubles liés aux poids et à l'image corporelle. La TCC assiste nos clients dans l'élaboration de méthodes visant à supprimer les pensées distordues ainsi que les préoccupations reliées à l'alimentation, au poids et à l'image corporelle. Ces méthodes vous aideront à acquérir une relation plus saine et équilibrée avec la nourriture.

Surmonter la dépression

Chez Connecte, une de nos spécialités réside dans notre capacité d'aider nos clients à surmonter la dépression. Nous pouvons vous aider à développer les outils qui vous permettront de soulager les symptômes de la dépression, tels que la tristesse, le manque d'intérêt et la diminution du plaisir. Nous collaborons étroitement avec nos clients pour les aider à découvrir de nouvelles façons de penser et à effectuer des modifications comportementales qui auront un impact significatif sur leur humeur. 

Gérer le stress

La TCC peut également être très efficace pour vous aider à trouver un équilibre dans votre vie. Nous pouvons vous aider à développer des outils essentiels qui vous aideront à vous sentir plus en contrôle. Afin de vous aider à faire décroître le sentiment de stress, nos professionnels vous enseigneront des stratégies de gestion du temps et de résolution de problèmes, ainsi que la capacité de défier les pensées inutiles.

Composer avec la douleur chronique et la maladie

Nos psychologues d'expérience vous aideront à mettre au point des stratégies qui vous permettront de mieux gérer la douleur et toute autre affection physique chronique. A travers la thérapie cognitive comportementale, la thérapie de pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement, nous souhaitons vous aider à améliorer votre relation avec votre corps, changer votre perception de la douleur ou de la maladie, mieux fonctionner et améliorer votre qualité de vie.

Insomnie et autres troubles du sommeil

L'équipe professionnelle de chez Connecte peut vous aider à surmonter l'insomnie et tout autre trouble du sommeil et ce, à travers des stratégies cognitive comportementales et des techniques de relaxation qui vous permettront de retrouver ce précieux sommeil dont vous avez besoin.

Services pour les enfants, les adolescents et leurs parents

Nous offrons des services pour les enfants, les adolescents ainsi que leurs parents. Plus spécifiquement, nous dispensons des services aux enfants qui souffrent de dépression, d'anxiété (terreurs intenses, angoisse de séparation, refus d'aller à l'école, comportements obsessionnels, extrême timidité, etc) ou de faible estime de soi. Nous offrons aussi de l'encadrement aux parents afin de les aider à développer les outils nécessaires pour soutenir leurs enfants.